Seminář vede Pavla Kladivová, jediná oficiální trenérka v ČR s certifikací Primal Move Level 2 a Ground Force Method Level 2

Přihlaš se a hýbej se správně

počet míst na semináři je omezen

Přihlaš se nyní!

Seminář se koná již v neděli 31. ledna v 13:00

Leden

31

  • ARENA Pavly Kladivové
  • Petrohradská 216/3
  • Praha 10 - Vršovice
  • www.arenapk.cz
 
Přihlásit na seminář
 

Nejdřív se musíš začít hýbat dobře. 
Hýbat se více, neznamená hýbat se lépe. 
Více, je vždy jen více, ne lépe!

Každý z nás se rodí v podstatě s dokonalou mobilitou a postrádá jakoukoli stabilitu. Během vývoje dítěte dochází postupně ke ztrátě mobility na úkor stability. Je až s podivem, že většina dospělé populace nedokáže udělat základní a jednoduché pohyby, které jako dítě zvládala úplně bez problémů.

Proč bys měl(a) na seminář určitě dorazit?

  • 1

    Pár základních důvodů proč cvičit mobilitu:

    ✔  Zlepšení rozsahu pohybů ve všech směrech – vede ke zvýšení výkonnosti svalu a vlastně celého systému.
    ✔  Řeší dysbalance a asymetrie těla.
    ✔  Prevence zranění.
    ✔  Naučí Tě používat tělo jako jeden celek - koordinace horní a dolní poloviny zároveň.
    ✔  Zpevnění hlubokého stabilizačního systému - převážně reflexivně - prostě posiluješ a ani o tom nevíš :)
    ✔  Trénuješ dovednosti - uvědomíš si vlastní tělo a naučíš se ho ovládat. Že Ti to přijde jako nesmysl? Ani ne... Tělo nemůže za to, že ty neuděláš stojku...
    ✔  Síla - být slabý je nebezpečné!
    ✔  Pohyb ve všech směrech – tady nemluvíme o rozsahu, ale o změnách směru pohybu.
    ✔  Rozproudí krev - pracuje tak na prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
    ✔  Nahodí tvůj vestibulární system - ač se to zdá jako banalita, věř, že to zase taková legrace není.

    Pokud máš sedavé zaměstnání a nezačneš svou práci kompenzovat vhodnou aktivitou, může se stát, že postupně budeš ztrácet i na výkonnosti, nebudeš zvládat své povinnosti v práci, přijde nějaký ten infarktek, mrtvička....

    Jestli není na čase trochu přehodnotit priority! 

    Nemám čas na cvičení ve skutečnosti znamená - není to pro mě priorita!
     

     
  • 2

    Pohyb? Pohyb!

    Pohyb ovlivňuje mnoho aspektů našeho života. Nečekaně, že:

    ✔  Délku života - zpomaluje tempo stárnutí
    ✔  Kvalitu života - bolesti kloubů, zad, bolesti hlavy
    ✔  Snižuje dopad stresu
    ✔  Zvyšování podílu svalové hmoty zvyšuje bazální metabolizmus
    ✔  Zvýšení odolnosti a funkčních schopností kardiovaskulárního systému
    ✔  Snížení glykemie, cholesterolu
    ✔  Zvýšení pevnosti kostí
    ✔  Produkce endorfinů - hormonů štěstí
    ✔  Sexuální aktivitu - prostě kondička jako kondička...
     

     
  • 3

    Pro koho je náš seminář určen?

    ✔  Pro ty, co se chtějí naučit kvalitně se rozcvičit před svým sportovním tréninkem
    ✔  Pro ty, co se chtějí rozhýbat, mají problém s mobilitou, jsou stažení, či zatuhlí
    ✔  Pro ty, co by chtěli se cvičením začít, ale neví jak
    ✔  Pro ty, co by rádi cvičili doma
    ✔  Pro ty, co chtějí efektivní kompenzační program jako doplněk ke svému sportu
    ✔  Pro ty, co trpí bolestmi zad či kloubů
    ✔  Pro ty, co by rádi cvičením předešli zdravotním problémům
    ✔  Pro ty, co se chtějí cvičením bavit
    ✔  Pro ty, kteří se chtějí vrátit ke sportu po zranění
     

     
  • 4

    Organizační informace:

    Kdy?
    Neděle 31. ledna 2015 od 13:00 cca do 17:00.

    Kde?
    ARENA Pavly Kladivové - Petrohradská 216/3, Praha 10 - Vršovice (Mapy.cz)

    Za kolik?
    Cena semináře je 1990 Kč (1490 Kč pro majitele permanentek do ARENY) a hradí se v hotovosti na místě.

    V ceně semináře je podrobný tištěný manuál s přehledem probraného materiálu, fotografiemi (celkem 134 vlastních fotek) a tréninkovým plánem.

    Co si vzít s sebou?
    Vem si pohodlné oblečení na cvičení (stačí šortky a triko), ručník a dobrou náladu :-)

    Máš dotaz?
    Tak se nám určitě ozvi! Buďto na info@arenapk.cz, nebo 720 160 250, nebo na Facebook.

    Pár vybraných ohlasů na předchozí semináře:
    - "Tradicne vysoky standard a kamaratsky pristup a k tomu kopec zabavy. Hybali sme sa ako mimina a stejne tak i usnu." - Dalibor Dalibor

    - "Bol som na seminari s velkou cinkou aj Primal Move a je to super. Primal Move mi krasne uvolnil namozene zada z treningu. Odporucam kazdemu aj ludom co maju pocit ze vsetko poznaju a robia spravne, oplati sa urcite to absolvovat. No a hlavne na o boch seminaroch kopec srandy :-)" - Robert Vojcik

    - "Ahoj, velmi povedené nedělní odpoledne. Seminář splnil moje očekávání..vím co je PM a jak no to..teď už jenom začít..a udržet to v pohybu :-) díky moc, bylo to perfektní..." - Leona Švecová

    - "Bylo to skvělé odpoledne, spousta podstatných informací, díky! ;)" - Jirka Beran

    - "Po dlouhé době jsem zažil konečně něco, co dává smysl. Primal Move v podání opravdové osobnosti Pavly Kladivové byl největším "sportovním" zážitkem a poznáním pohybu v mém životě. Perfektně, lidsky, srozumitelně a zároveň profesionálně vysvětleno vrcholovým sportovcem. Je jasné, že to bude ještě kus práce, ale už teď po prvním cvičení je vidět značný posun vpřed v mobilitě, zatuhlých svalech, kloubech a vazech. Ještě jednou děkuji a budu se těšit na další pokračování! DĚKUJI!!! Pavel" - Pavel Kramar

    Kapacita je omezena jen na 15 míst, tak neváhej!
     

     

Jak se přihlásit na seminář?

Klikni na tlačítko, vyplň krátký formulář a pak doraž na seminář do ARENY ;-)

arrow Přihlásit na seminář